Philosophisches Grundprinzip von Taijiquan und Qigong

Der Wandel von Wuji, der Einheit, zu Taiji, der polaren Einheit von Yin und Yang, zu dem polaren
Wechselspiel von Yin und Yang im Fluss. Der Wandel verläuft in beide Richtungen.

Grundprinzipien von Taijiquan und Qigong sind

  • Ruhe und Besonnenheit
  • Harmonie der Gestaltung äußerer und innerer Prozesse
  • Einheit von Körper und Geist
  • Wechsel zwischen leer und voll (Wuji der leere Kreis -Taiji der höchste Gegensatz – Dao der Übergang)
  • Störungsfreie, fließende, dynamische Bewegung starker Gegensätze (Yin-Yang, Hart-Weich)
  • Entspannung in einer elastischen Struktur (Tensegrity)
  • Nutzung natürlicher Spiralverbindungen aller Körperstrukturen
  • Mit äußeren und inneren Kräften gehen
  • Förderung von Balance, Flexibilität, Elastizität und natürlicher Beweglichkeit
  • Wahrnehmung der Propriozeption (Spüren)
  • Wahrnehmung der Bewertung der Sinnes-Information (Fühlen)
  • Störungsfreier Ablauf von eingeübten Abläufen (im Groß- und im Kleinhirn)
  • Verbessern der Physiologie aufgerichteter, elastischer Bewegung in faszialen Strukturen
  • Verbessern von Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Intensions-Bildung.
  • Verständnis für menschen-typische natürliche Bewegung (insb. Schulter und Becken aus dem Zentrum)
  • Zurückfinden zu ersten elementaren, angeborenen Bewegungsmustern: Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken.

Ausgestaltungsmöglichkeiten basierend auf Grundprinzipien

  • Fokus: Gelassenheit im Alltag
  • Fokus: Lebenskunst
  • Fokus: Natürliche Bewegung
  • Fokus: Balance und Harmonie
  • Fokus: Lösen (unnötigen Energieaufwand lassen)

Grundprinzipien des Taijiquan sind

  • Kräfte annehmen, lenken und leiten
  • Nutzung externer Kräfte (Gravitation, Fliehkraft) zur Energiegewinnung
  • Ganzer Körper bewegt sich aus dem Zentrum
  • Hartes wird mit Weichem beantwortet und umgekehrt (Yin und Yang-Prinzip)
  • Kräfte lenken, leiten, neutralisieren (statt auf Kraft mit Gegen-Kraft zu reagieren)
  • Faszien-Aufspannung und Nutzung der Aufspannkraft zur Energieübertragung
  • Im und mit dem Prozess gewandt, verbunden sein mit dem, was geschieht.
  • Intention (in Verbundenheit mit dem Geschehen) bewirkt Bereitstellungsenergie, der Bewegung folgt.

Ausgestaltungsmöglichkeiten basierend auf Grundprinzipien

  • Fokus: Gesundheit und Rehabilitation
  • Fokus: Selbstverteidigung, effektiv ohne „gegen an“ oder „aushalten“ oder „fliehen“.
  • Fokus Trance: reibungsloser Ablauf eintrainierter Bewegungskunst ohne bewusste Steuerung
  • Fokus: Kampfkunst
  • Fokus: Friedenskunst (gewaltfreie Kommunikation)
  • Fokus: Persönlichkeitsentwicklung
  • Fokus: Lebensqualität und Lebenskompetenz
  • Fokus: Wellness
  • Fokus: Change-Management:
    Zusammenhänge, Wechselwirkungen, Dynamiken verstehen & sich mit Geschehen verbinden.
  • Fokus: Management von Belastung (Stress-Vorbeugung)
  • Fokus: Innere Ruhe voller Energie

Grundprinzipien des Qigong sind

  • Förderung eines langen, beschwerdearmen Lebens bis zum natürlichen Tod
  • Fördern eines ruhigen und zugleich effektiven Umgangs mit Belastung
  • Stabilisierung der Immunfunktion
  • Innere Ruhe und Zentrierung
  • Beruhigung von Psyche und Geist
  • ..

Ausgestaltungsmöglichkeiten basierend auf Grundprinzipien

  • Fokus: Meditation (Bewusstsein beruhigen)
  • Fokus: Bewusstsein leitet Bewegung
  • Fokus: Atmung leitet Bewegung
  • Fokus: Wohlbefinden, Wellness
  • Fokus: Heilung (Gesundheitsstützendes QiGong)
  • Fokus: Spaß & Lebensfreude